拥有完美的**，是每个女人的梦想；拥有健康的**，是每个女人渴求的。然而，随着年龄增长，**失去弹性、下垂等问题接踵而来。怎样让它保持年轻呢？下面告诉您7个使**永远年轻的7个秘方。

秘方一：经常按摩

通过按摩可以舒缓**的紧绷感，从而使**更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住**下方，轻轻上提，再托着**外侧往内推，可避免**下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养**皮肤。

秘方二：选择合身的胸罩

成年后，**一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己**的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在**变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在**留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

秘方三：健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合**按摩，并长期坚持，**会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合**按摩，并长期坚持。

秘方四：养成良好的站、坐姿

含胸对**的损害最大，因为它压迫了**组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致**下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

秘方五：健胸运动

适度锻炼胸肌，**脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使**线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使**肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护**，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

秘方六：正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响**健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持

秘方七：冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高，否则可能会让**的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对**下方进行冲洗和按摩，刺激**血液循环。

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