春季是阳气渐长的季节，人体也处于一个生机勃勃的状态。春天养生的核心是“清”，即清肝、清肺、清火、清湿，同时要注重保护肝脏、增强体质，以下是春季养生的主要内容：

1.合理饮食：春季应该多吃一些温补的食物，如鸡肉、鸭肉、猪肉等。同时还要多吃一些蔬菜，如菠菜、白菜、芹菜、蒜苗等，这些蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，可以起到清肠排毒的作用。

2.适当运动：春季气温适宜，氧气充足，是一个适宜运动的季节。可以选择室外运动，如慢跑、散步、打太极等，可以增强身体的免疫力和抗病能力。

3.保护肝脏：春季是肝脏的养生季节，应该避免大量饮酒和熬夜。可以选择一些中药调理肝脏，如枸杞、黄芪等。

4.防病抗病：春季是一年中流行病最多的季节，应该注意预防感冒、肝炎等疾病。可以选择一些中药增强免疫力，如灵芝、人参等。

5.调节情绪：春季是一年中气候变化最大的季节，也容易引起情绪波动。可以选择一些冥想、瑜伽等方式，调节情绪，保持心态稳定。

6.保持足够的睡眠：春季阳气渐长，白天时间变长，应该保证足够的睡眠。可以选择调整作息时间，早睡早起，保证精神状态良好。

总体来说，春季养生的核心是“清”，通过合理饮食、适当运动、保护肝脏、防病抗病、调节情绪、保持足够的睡眠等方式，可以达到身体健康、心态平衡、免疫力强等效果。在春季养生过程中，应该根据自身情况进行科学合理的调整，才能达到良好的养生效果。